Makan terlalu banyak bisa membuat asam lambung naik
Makan terlalu banyak bisa membuat asam lambung naik (freepik)

Wajib Tahu ! 4 Hal Ini Penyebab Asam Lambung Naik

Jika Anda adalah salau satu penderita asam lambung, maka harus benar-benar memahami penyebab asam lambung naik berikut ini.

Asam lambung jika sedang kumat, akan membuat sipenderita tidak nyaman untuk melakukan hal-hal pekerjaan seperti biasanya. Bahkan disebutkan juga bahwa Asam lambung ini bisa memicu heartburn yang bisa memaksa dia untuk berhenti dan menghindari makanan / minuman favoritnya.

Kenapa asam lambung bisa naik? itu terjadi biasanya karena otot bagian bawa dari esofagus dalam kondisi yang lemah, jadi tidak bisa menahan cairan dari saluran pencernaan atau berbalik arak naik lagi ke tenggorokan.

Nah, cairan inilah yang bisa menyebabkan timbulnya heartburn. gejalanya itu biasanya muncul rasa nyeri atau dada seperti ada yang menekan. Oleh karena itu, Anda bisa menghindari penyebab asam lambung naik dengan beberapa cara berikut ini.

Penyebab Asam Lambung Naik

penyebab asam lambung naik
4 hal dibawah ini bisa menjadi pemicu asam lambung naik (foto:hellosehat.com)

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan asam lambung naik dan munculnya gejala heartburn :

Makan Terlalu Banyak

Ketika sedang lapar dan menemukan makanan favorit, biasanya kita lupa untuk berhenti sebelum terlalu kenyang. Nah, terlalu banyak makan itu ternyata bisa menyebabkan asam lambung kumat.

Penyebabnya tentu karena makan terlalu banyak akan membuat perut jadi membesar dari ukuran yang normal seperti biasanya dan ini akan membuat otot esofagus jadi tertekan.

Makan terlalu banyak juga bisa menyebabkan asam pada saluran pencernaan bisa berproduksi terlalu banyak dan kembali menekan pada tenggorokan, sehingga bisa menimbulkan heartburn.

Cara mengatasinya adalah dengan mengatur jam makan yang diperbanyak. Jika biasanya 3x sehari, Anda bisa mengubahnya menjadi 6x sehari dengan porsi yang tidak banyak. makan sebanyak 6x sehari dengan jumlah kecil sangat bagus jika dibandingkan dengan makan 3x sehai dengan porsi yang besar.

Makan Terlalu Cepat

Jika Anda terbiasa dengan makan cepat dan punya riwayat pernah merasakan gejala asam lambung naik, maka mulailah berhenti makan dengan cepat. cara makan terlalu cepat itu bisa lebih mudah mengalami asam lambung naik karena makanan yang masuk ke saluran pencernaan tidak bisa dihancurkan dengan sempurna.

Jadi, solusinya memang harus benar-benar dikunyak minuman 20 kunyahan sebelum Anda menelan makanannya. Dan harus diingat-ingat juga untuk mengurangi size makanan yang akan dikunyah.

Hindari Makanan Berminyak

Ketika Anda makan makanan berminyak dan kandungan lemaknya tinggi, maka makanan ini akan membuat otot pada esofagus jadi lemah. Contohnya adalah makanan yang mengandung susu, cokelat, peppermint ataupun minuman yang mengandung kafein.

Selain itu, makanan dan minuman lainnya yang harus Anda hindari agar Asam lambung tidak kumat adalah minuman yang berkafein, soda, ataupun alkohol.

Oiya, makanan pedas, makanan yang mengandung asam tinggi seperti jeruk, tomat itu ternyata bisa memicu asam lambung.

Setelah Makan Langsung Tidur

Perilaku tidur setelah makan ternyata bisa membuat makanan yang masuk tadi mendesak esofagus dan menyebabkan cairan pada lambung kembali naik ke tenggorokan. Untuk itu, Anda bisa mulai tidur setelah 2 jam selesai makan.

Itulah beberapa hal penyebab asam lambung naik yang bisa anda hindari dan ubah jika masih melakukan hal-hal tersebut. Tapi, jika asam lambung sudah terlanjur naik, Anda bisa mencoba obat alami asam lambung sebagai langkah awal untuk mengatasi rasa mual dan perut kembungnya.

Check Also

makanan penyebab asam lambung

Hindari Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Ini, Jika Anda Punya Riwayat Maag!

Ada banyak sekali makanan penyebab asam lambung jadi naik, Untuk penderita atau punya riwayat asam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *